L’une de nos grandes aspirations consiste à vivre en paix et en joie avec nous-mêmes. Pourtant, malheureusement, notre espace intérieur, soumis à la relation hostile que nous entretenons avec nous-mêmes, est trop souvent astreint à une guerre ou à des attaques perpétuelles (critiques, blâmes, jugement et sentiments d’avoir échoué, d’être nul, de ne pas être aimé). Ce combat intérieur découle de notre difficulté à accueillir certains événements ou certaines facettes de nous-mêmes qui se réveillent dans des conditions spécifiques. Le regard jugeant voire méprisant dont nous nous affligeons accroît bien entendu encore notre souffrance.

“C’est notre attitude mentale qui détermine le degré de nos souffrances. En général, nous compliquons les choses en nous tourmentant sur notre sort, ajoutant ainsi à la souffrance physique une souffrance mentale.” Dalaï Lama

Notre condition d’être humain implique l’expérience  inhérente de pensées, de sensations et d’émotions. Nous ne les choisissons pas, elles surgissent, on ne se dit pas en se réveillant le matin “allez tiens aujourd’hui je vais être triste, ou je vais ressentir de la jalousie…” Non, nous n’avons pas le pouvoir de choisir ce qui survient, notre seul pouvoir réside dans le choix de ce que nous faisons de ce qui surgit. C’est un pouvoir qui nous responsabilise certes,  mais à y regarder de plus près n’est-il pas extraordinaire de reconnaître à quel point nous pouvons agir sur notre vie si nous changeons de perspective ?

Nous avons tendance à oublier notre humanité, à entretenir l’illusion que nous sommes des Dieux et le plus drôle c’est que nous ne nous en rendons même pas toujours compte. De cette illusion naît la confusion que nous ne devrions pas nous heurter aux obstacles intrinsèques à notre humanité et féconder la perfection ou la capacité à surmonter ou gérer toutes nos émotions. Du coup, nous nous sentons honteux ou coupables quand certaines émotions “primaires” jaillissent;  comme la jalousie, la rigidité, la peur, la timidité, l’orgueil, l’agressivité, la froideur, la dureté, la rancune, le doute, la vanité, la colère et j’en passe. Nous présupposons même être la seule personne au monde qui ressent ce genre d’émotions désagréables et sommes déçus d’être aussi peu “évolués”. Nous nous auto-flagellons, ce qui n’a incontestablement pas pour effet de nous rendre la vie plus belle ni de stimuler la bienveillance envers nous-mêmes. Comme par miracle, nous accueillons à bras ouvert  la joie, la générosité, l’humilité, la compassion quoiqu’il nous arrive aussi, de soupçonner que cela cache autre chose. Une personne trop heureuse ou trop généreuse peut regrettablement apparaître suspecte mais ceci est un autre sujet dans lequel nous n’allons pas nous engouffrer.

Revenons-en à ces émotions qui sont souvent nommées négatives et que je qualifierai pour ma part de désagréables. Parfois,  nous réussissons à cacher nos tourments intérieurs aux personnes qui nous entourent et prétendons que tout va bien dans le meilleur des mondes.  Nous les réprimons, les ignorons ou abusons d’autres stratégies qui nous semblent toutes aussi efficaces ou rusées les unes que les autres. La durée du mirage varie en fonction de notre capacité à résister, à nous mentir ou à nous persuader que tout va bien. Malheureusement force est de constater que réprimer nos émotions est un effort colossal qui, en plus d’ augmenter leur puissance et leur force, favorise leur manifestation sous leur forme les plus impulsives et excessives.  L’expression “c’est la goutte qui a fait déborder le vase” révèle toute son exactitude, quand un incident d’apparence mineure prend une ampleur démesurée ou déraisonnable. Le hic c’est que nous avons oublié combien de fois nous avons ravalé notre frustration avant que cette fameuse dernière goutte ne vienne noyer notre bon sens.

Ne serait-il pas cohérent d’accueillir nos émotions et d’aimer tous les aspects de nous-mêmes sachant qu’ils sont venus au monde à un moment précis de notre vie dans le but d’assurer notre équilibre ou notre survie ?

Nous développons de multiples stratégies, réactions ou automatismes pour traverser les événements, neutraliser les émotions et prétendre fonctionner dans ce monde. Il est important de se rappeler que ces réactions nous ont tout d’abord été salutaires, puisqu’elles nous ont permis de supporter l’insupportable ou même dans l’extrême sauvé la vie. Elles nous ont préservé à de multiples reprises, ce qui devrait nous encourager à leur offrir aujourd’hui toute notre gratitude pour le précieux rôle protecteur qu’elles ont jouées à notre égard.  Il paraîtrait donc sage de ne pas les rejeter ou les blâmer lorsqu’elles continuent à prendre les rennes de notre vie dans des situations qu’elles perçoivent comme dangereuses et choisir de les accueillir avec bienveillance lors de leur éruption sans les agir aveuglément bien entendu. 

Ne faîtes-vous pas l’expérience que confronté à des situations qui réveillent des sensations semblables à votre passé certaines de vos réactions ou mécanismes s’enclenchent automatiquement comme par magie pour vous protéger, et échappe totalement à votre contrôle ?

Souvent inconscients de ce qui se joue sur le moment, nous constatons par la suite que notre créativité ou notre bon sens habituels sont restés au placard. Nous reconnaissons alors que  nous avons interprété  avec brio  la dyade “action-réaction”,  bien que nous nous étions promis de ne pas nous laisser piéger à nouveau et de ne pas retomber dans ce trou que nous connaissons si bien. Nous ne pouvons alors qu’admettre à quel point il est difficile de changer nos habitudes malgré nos belles intentions.

 Plus nous nous sentons fragiles ou en danger plus nous reproduisons ces mécanismes automatiques. Victimes ou englués dans les sensations de notre passé,  nous perdons la liberté de choisir qui nous souhaitons être ou comment nous voulons agir dans le moment présent.

 Il est essentiel de repérer ces mécanismes, d’aller à leur écoute, de les accueillir pour bénéficier de leurs merveilleux et précieux enseignements et découvrir ce qui se cache derrière eux pour regagner notre indépendance.  Cette libération nécessite un travail d’investigation qui nous incitera à décrypter certains événements en discernant les croyances et les peurs qu’ils ont façonnées et conscientiser les conclusions tirées alors, pour les “updater” ou autrement dit les remettre à jour.

 Suite à cette exploration libératrice,  notre véritable nature peut enfin émerger, délivrée d’automatismes dont elle était otage. Il est incontestable qu’aussi longtemps que ces mécanismes ne sont pas reconnus, ils se manifesteront de manière inattendues, maladroites voire anarchiques ou explosives pour nous inciter dans un premier temps à les rencontrer avant de nous contraindre, à travers différentes tentatives, à leur promulguer notre attention et nos soins. Ce processus libérateur peut s’accomplir par le corps qui déploiera ses trésors de savoir, de générosité et de sagesse pour enfin les guérir.

 Vous pouvez vous amuser à observer vos réactions quand vous ressentez des douleurs physiques, car ces dernières sont bien représentatives de la façon dont vous réagissez aux douleurs du coeur ?

• Vous rigidifiez-vous ?
• Les ignorez-vous ?
• Vous fâchez-vous contre elles ?
• Vous sentez-vous affaibli, résigné ?
• Vous en voulez-vous de ne pas vous être respecté ou d’être allé trop loin pour la xième fois ?

 En apprenant à accueillir nos maux sous toutes leurs formes, en les accompagnant avec gratitude,  bienveillance et respect pour ce qu’ils nous apprennent, nous initions un autre chemin vers nous-mêmes teinté de responsabilité, de liberté, de douceur, d’acceptation, de joie et d’amour.